中医推荐四种减肥食疗方法

2022-06-30 01:43:37 来源:

可以吃出好身材吗中医推荐四种减肥食疗方。“春天了,可是还没有找到适合自己的减肥方法,为了让自己更瘦些,我甚至用过节食减肥!”减肥是现在比较热的话题,市场上的减肥方法也多,但很多人却不能找到适合自己肥胖类型的。中医指出,过度节食减肥会对身体健康造成影响,可通过食用一些减肥食疗方来瘦身。

一、薏苡仁粥:需要薏苡仁30克,白糖适量。将薏苡仁洗净,置于沙锅内,加水适量,再将沙锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成,随意饮食。可以健脾除湿、减肥消肿。

二、鲤鱼汤:鲜鲤鱼100克,荜茇5克,川椒15克及生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量。将鲤鱼去鳞,剖腹去内脏洗净,切成小块;姜、葱洗净,拍破待用。把荜茇、鲤鱼、葱、姜放入锅内,加水适量,置武火上烧开,移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、味精、料酒、醋即成。可单独食用,也可佐餐,吃鱼喝汤。能利水消肿而减肥。

三、冬瓜粥:新鲜连皮冬瓜80~100克,粳米100克。将冬瓜用刀刮后洗净,切成小块,再同粳米一起置于沙锅内,一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。每天早晚两次,常食有效。可以利尿消肿、减肥降脂。

四、红焖萝卜海带:海带、萝卜适量,丁香、大茴香、花椒、桂皮、核桃仁、素油、酱油各适量。将海带用水浸泡1天1夜(中间换水2次),然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟,加海带丝炒几下,放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开,改中火烧至海带将烂,再放入萝卜丝焖熟即可食用。能消气、利水、减肥。

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