跳绳跳多久才能减脂减脂跳绳每天跳多久

2024-10-23 09:13:25 来源：

跳绳每天坚持半小时很好。因为开始跳绳的前几十分钟，身体是用很方便的糖原供能，脂肪供能只占较少一部分。但如果坚持30-40分钟，脂肪供能的比例会大大上升。更多地去分解消耗脂肪。所以跳绳很好能坚持半小时或以上。每次跳绳运动的时间越久，被分解掉的掉的脂肪越多。但单次跳绳很好不要超过90分钟。以上就是减肥瘦身栏目下与跳绳,肚子疼有关，关于“跳绳跳多久才能减脂”相关内容，希望能够帮助到您！