胃肠功能紊乱的症状 3种行为暗示你肠胃功能紊乱_一生养生

2024-02-17 16:05:21 来源：

胃肠功能紊乱是一种比较常见的胃部病症，但是很多人往往不了解这个病症。胃肠功能紊乱的症状有哪些呢？例如经常便秘、腹泻等等，都可以判断为胃肠功能紊乱~

胃肠功能紊乱的症状1、腹泻

遇到总是腹泻的情况，首先要找准引发原因。如果和小陈一样，是饮食习惯造成的肠胃功能紊乱，那么从现在开始做到清淡饮食是很有必要的。平时要多吃蔬菜，不吃辣椒和过多的盐、酱油，慢慢肠胃自己就会恢复了。不过，就算肠胃已经恢复健康，在吃火锅、烧烤这类食物前也一定要注意保护肠胃。

建议你在饭前先喝一杯含有益生元和果蔬酵素的益生菌冲剂，不仅可以保护肠胃不受辣椒的刺激，还能减少体内油脂的吸收，并促进自己的肠道消化能力。到时候别说拉肚子了，反而能让你越吃越瘦，尽情享受吃喝自由的快乐！

2、恶心呕吐

有的人肠胃功能紊乱，会有恶心想吐的症状发生。遇到这种情况，建议你先去医院做个胃镜检查，看看是不是胃炎、胃溃疡导致的。如果真的到了这么严重的地步，首先你要遵从医嘱，按时服用医生开的药方。其次，饮食上要注意少摄入粗纤维的食物，比如韭菜、芹菜、鱼干。这类食物会增加人体胃液的分泌，从而加重你的肠胃负担，不利于肠胃休养恢复。想要促进恢复，可以多吃一些高蛋白的食物，比如说大米粥、藕粉、鸡蛋面糊等。

3、便秘

便秘主要是人体肠道的吸收能力和蠕动能力变弱导致的，想要有效缓解，适当摄入益生菌和膳食纤维，效果都很不错。益生菌的主要作用是增加肠道有益菌，促进体内菌群平衡，并维持肠道功能正常运行。一般来说，跟胃肠方面相关的疾病，服用益生菌都有不错的改善效果。而膳食纤维是改善便秘的主要营养元素之一，可以大大降低粪便硬度，有效助你排出肠道里的宿便。两种物质双管齐下，让你肠胃更健康，远离便秘烦恼！

以上三点就是胃肠功能紊乱会引发的症状，希望上面提到的改善方法能真正帮助到你，让你不再受此类痛苦！