如何保养性机能好的生活习惯很重要

2022-04-24 13:34:42 来源:

性生活在人的一生中扮演者重要的角色,但是随着年龄的增长,人的各种生理功能都会慢慢衰退,性功能也不例外。但是只要保养得当,是可以使性机能延缓衰老的,那么怎样保养性机能才有效呢?下面我们一起来看看吧。

1、要有强烈的进取心,奋发向上的拼搏才会使人精神振奋,同时也产生一种自豪感,对性功能大有裨益。

2、对自己的性能力充满自信,要坚信自己的性功能是正常的。

3、培养和爱护心心相印的爱情。纯洁的爱情是人生的一种积极因素,是幸福的源泉。同时,在忠贞不渝地爱配偶的前提下,保持有爱慕异性的心理,这样能刺激性腺激素的分泌,有利于保持旺盛不衰的性功能。

4、注意保持外表的年轻化,可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻,也有助于延缓性的衰老。

5、保持健康的心理状态,性格要开朗,心情要愉快,培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。注意有充足的睡眠休息时间。

6、经常参加体育锻炼,尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动,使下肢得到锻炼。而性功能的兴衰与腰部和脚部有密切的关系。

7、注意适当增加营养,可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物,如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。也可适当服用天然维生素E胶丸。锌元素被国外称为夫妻和谐素。

8、保持适当的性生活。禁欲和过度的性生活均会导致性能力早衰。而适度的性生活可促进性激素分泌,避免性器官的废用性萎缩。

以上就是关于性机能的保养方法,大家都了解了吗?性生活要节制,不能纵欲过度,还要经常运动,不仅仅能防止性机能下降,还能强身健体,有效预防疾病的发生,另外心理因素也很重要,不要因为年纪大就怀疑自己,要自信一点。以上是52健康网小编为你推荐,转载请注明出处:www.52ework.com,更多精彩资讯等着你!


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