如何保养性机能好的生活习惯很重要

性生活在人的一生中扮演者重要的角色，但是随着年龄的增长，人的各种生理功能都会慢慢衰退，性功能也不例外。但是只要保养得当，是可以使性机能延缓衰老的，那么怎样保养性机能才有效呢？下面我们一起来看看吧。

1、要有强烈的进取心，奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。

2、对自己的性能力充满自信，要坚信自己的性功能是正常的。

3、培养和爱护心心相印的爱情。纯洁的爱情是人生的一种积极因素，是幸福的源泉。同时，在忠贞不渝地爱配偶的前提下，保持有爱慕异性的心理，这样能刺激性腺激素的分泌，有利于保持旺盛不衰的性功能。

4、注意保持外表的年轻化，可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。

5、保持健康的心理状态，性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。注意有充足的睡眠休息时间。

6、经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动，使下肢得到锻炼。而性功能的兴衰与腰部和脚部有密切的关系。

7、注意适当增加营养，可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。也可适当服用天然维生素E胶丸。锌元素被国外称为夫妻和谐素。

8、保持适当的性生活。禁欲和过度的性生活均会导致性能力早衰。而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。

以上就是关于性机能的保养方法，大家都了解了吗？性生活要节制，不能纵欲过度，还要经常运动，不仅仅能防止性机能下降，还能强身健体，有效预防疾病的发生，另外心理因素也很重要，不要因为年纪大就怀疑自己，要自信一点。以上是52健康网小编为你推荐，转载请注明出处：www.52ework.com,更多精彩资讯等着你！