孕妇消水肿的很快方法 消除孕妇水肿小妙招
2024-09-13 11:11:55 来源：
孕期水肿一般发生在孕中期或者晚期，因为这些个时期，孕妇子宫增大，会给腹部增加很大的压力，从而导致了下肢静脉回流受到阻碍，从而出现水肿的现象。那么孕妇水肿怎么消除呢？下面为大家介绍孕妇消水肿的很快方法。
孕妇消水肿的很快方法
1.垫高脚
平时工作生活中，只要是坐着的时候，要把脚稍稍垫高一些，这样有利于腿部的静脉血回流到心脏。休息躺着时，在脚下面放一个枕头，也是为了使血液更容易回流到心脏，比较容易消除浮肿。
2.按摩腿脚
孕妇通过按摩促进血液循环可以预防浮肿，按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩或是泡脚，都可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。
3.左侧睡
孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。
4.保持清淡饮食
准妈妈在平时应该尽量保持营养清淡的饮食，尽量减少食盐的摄入，同时也减少重口味调料的摄入，这样都可以帮助孕妇减轻心血管系统的压力，对于预防孕期水肿、脂肪堆积等都是很有帮助的。
5.鞋袜适当
要在平时穿大小合适的平底鞋，鞋底要舒服好穿，穿透气性好的袜子，或者是孕妇专用袜，这样有助于减轻脚上的压力，预防脚部水肿。
6.适当运动
在平时多散步走走路，这样可以帮助全身血液循环，能够起到很好的消水肿效果。另外一定不要久坐或者久站，以免血液循环不畅导致水肿加剧。但是也不要因为过分追求效果就去加大运动量，这样不仅不会起到很好的消水肿效果，反而可能给自己以及腹中胎儿带来危险。
经过上文的介绍后，相信大家对孕妇消水肿的很快方法已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。