燕麦粥减肥，常吃三食谱减肥效果佳

2022-05-21 01:36:49 来源：

燕麦粥是大家在平常减肥瘦身经常吃的一种菜谱，一般来讲，在熬料燕麦粥的情况下，大伙儿针对实际的熬料方式，也应当加多掌握，下边文中就为大伙儿开展详细介绍。

牛奶燕麦粥

原材料：燕麦粉，牛乳，水。

作法：

1、往锅内添加适量的水和燕麦粉，用火灾烧开后，转低火熬煮后盛起。

2、往装着燕麦粥的千万里倒进冷牛乳，边倒边拌和。

3、假如喜爱吃甜品，能够往粥里添加少量纯蜂蜜。

燕麦粥减肥瘦身

原材料：燕麦粉，牛乳，苹果，红萝卜。

作法：

1、将苹果和红萝卜清洗，并且用擦菜板擦好。

2、将燕麦粉及其适当的红萝卜放进锅中，倒进牛乳及其小量的水，用文火熬煮。

3、烧开后放进适当的苹果，煮至软烂就可以。

白木耳橘瓣粥

原材料：燕麦粉，发制白木耳，红豆糖水橘瓣，水，白砂糖。

作法：

1、烹饪的前一天将白木耳用冷水煮开。

2、往锅内添加适量的水、燕麦粉、熟白木耳和白砂糖，用火灾烧开后，转低火熬煮。

3、熬3分鐘上下，粥刚开始成粘稠，添加红豆糖水橘瓣再次煮30秒就可以。