补血还养胃就吃四红补血粥胃病

2023-09-07 14:18:32 来源：

在生活中存在贫血问题的朋友可不少，同时胃部不适的也大有人在，如果大家既想补血还想调理我们的肠胃功能，下面的这款美味的粥品可是很适合不过了，现在就一起来了解一下吧。

四红补血养胃粥

材料：红豆，红枣，紫米，花生，核桃，大米，小米。

做法：

1.红豆、紫米提前用水泡一夜，如果来不及至少提前泡2个小时。

2.锅中加入足够的水，先加入红豆和紫米，大火烧开后转小火熬1小时。

3.再放入洗干净的大米、小米、红枣、核桃，花生，再烧开后小火熬1小时。

功效：理气、清热解毒、活血、安神、补脾胃、辅助降血脂、明目、补肝、健脾。黑糯米红枣红糖粥

材料：黑糯米，红枣，红糖。

做法：

1.准备材料。

2.清洗黑糯米和泡洗红枣。

3.黑糯米加适量的水煮开（水是比平时煮粥多一点）煮开一会儿（大约7-8分钟）后加入红枣转小火一起煮20分钟。（个人喜欢比较软绵的粥所以会选择煮久一点）

4.很后看黑糯米和红枣都差不多了，加入红糖一起煮5分钟即可。

贫血在女性人群中是很常见的，所以女性需要时时利用饮食来达到补血和补铁的目的，利用上面的这款粥品来达到这个目的简单易行，同时还能帮助我们养护胃部健康，大家为何不尝试一下呢？