补血还养胃就吃四红补血粥胃病
2023-09-07 14:18:32 来源:
在生活中存在贫血问题的朋友可不少,同时胃部不适的也大有人在,如果大家既想补血还想调理我们的肠胃功能,下面的这款美味的粥品可是很适合不过了,现在就一起来了解一下吧。
四红补血养胃粥
材料:红豆,红枣,紫米,花生,核桃,大米,小米。
做法:
1.红豆、紫米提前用水泡一夜,如果来不及至少提前泡2个小时。
2.锅中加入足够的水,先加入红豆和紫米,大火烧开后转小火熬1小时。
3.再放入洗干净的大米、小米、红枣、核桃,花生,再烧开后小火熬1小时。
功效:理气、清热解毒、活血、安神、补脾胃、辅助降血脂、明目、补肝、健脾。黑糯米红枣红糖粥
材料:黑糯米,红枣,红糖。
做法:
1.准备材料。
2.清洗黑糯米和泡洗红枣。
3.黑糯米加适量的水煮开(水是比平时煮粥多一点)煮开一会儿(大约7-8分钟)后加入红枣转小火一起煮20分钟。(个人喜欢比较软绵的粥所以会选择煮久一点)
4.很后看黑糯米和红枣都差不多了,加入红糖一起煮5分钟即可。
贫血在女性人群中是很常见的,所以女性需要时时利用饮食来达到补血和补铁的目的,利用上面的这款粥品来达到这个目的简单易行,同时还能帮助我们养护胃部健康,大家为何不尝试一下呢?
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