6款宝宝补铁食谱

2022-05-26 16:26:55 来源:

6款宝宝补铁食谱 1 2 3

  宝宝6个月以后,来自妈咪的铁质已经不能满足生长发育需要,宝宝容易发生缺铁性贫血。给宝宝添加辅食要及时合理,下 面为你介绍6款宝宝补铁的食谱!

  宝宝6个月以后,来自妈咪的铁质已经不能满足生长发育需要,宝宝容易发生缺铁性贫血。给宝宝添加辅食要及时合理,以下三点妈妈们要牢记:

  1、宝宝6个月时要加辅食,从吃蛋黄开始;

  2、吃含铁量高的食物,还要注意吸收率,动物性食物比植物性食物补铁效果好;

  3、多吃富含维生素C的水果有助于宝宝吸收铁质。

  下面就为你介绍6款宝宝补铁的食谱:

  一、猪肝瘦肉粥

  适用:8个月―1岁的宝宝

  原料:鲜猪肝、瘦猪肉、大米、油适量、盐少许。

  制法:

  1、将猪肝、瘦肉洗净、剁碎,加油、盐适量拌匀。

  2、将大米洗干净,放锅中,加清水适量,煮至粥将熟时,加入拌好的猪肝、瘦肉,再煮至肉熟即可。

  二、四彩珍珠汤

  适用:8个月―1岁的宝宝

  原料:面粉、瘦猪肉、鸡蛋、菠菜、紫菜,适量油、葱姜末、盐、酱油。

  制法:

  1、将面粉放入盆内,用筷子沾水拌入面粉中,边加水边拌匀面粉,使之拌成小疙瘩。

  2、将猪肉剁成肉末;菠菜用开水焯一下,控去水,切成小段。

  3、热锅入油,放点葱姜末,下肉末煸炒,再放少许酱油,添入适量水烧开。再放入小面疙瘩,用勺搅拌均匀,煮片刻。然后倒入鸡蛋液,放入菠菜、紫菜及适量盐,稍煮片刻即成。

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