6款宝宝补铁食谱

2022-05-26 16:26:55 来源：

6款宝宝补铁食谱 1 2 3

　　宝宝6个月以后，来自妈咪的铁质已经不能满足生长发育需要，宝宝容易发生缺铁性贫血。给宝宝添加辅食要及时合理，下面为你介绍6款宝宝补铁的食谱！

　　宝宝6个月以后，来自妈咪的铁质已经不能满足生长发育需要，宝宝容易发生缺铁性贫血。给宝宝添加辅食要及时合理，以下三点妈妈们要牢记：

　　1、宝宝6个月时要加辅食，从吃蛋黄开始；

　　2、吃含铁量高的食物，还要注意吸收率，动物性食物比植物性食物补铁效果好；

　　3、多吃富含维生素C的水果有助于宝宝吸收铁质。

　　下面就为你介绍6款宝宝补铁的食谱：

　　一、猪肝瘦肉粥

　　适用：8个月―1岁的宝宝

　　原料：鲜猪肝、瘦猪肉、大米、油适量、盐少许。

　　制法：

　　1、将猪肝、瘦肉洗净、剁碎，加油、盐适量拌匀。

　　2、将大米洗干净，放锅中，加清水适量，煮至粥将熟时，加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。

　　二、四彩珍珠汤

　　适用：8个月―1岁的宝宝

　　原料：面粉、瘦猪肉、鸡蛋、菠菜、紫菜，适量油、葱姜末、盐、酱油。

　　制法：

　　1、将面粉放入盆内，用筷子沾水拌入面粉中，边加水边拌匀面粉，使之拌成小疙瘩。

　　2、将猪肉剁成肉末；菠菜用开水焯一下，控去水，切成小段。

　　3、热锅入油，放点葱姜末，下肉末煸炒，再放少许酱油，添入适量水烧开。再放入小面疙瘩，用勺搅拌均匀，煮片刻。然后倒入鸡蛋液，放入菠菜、紫菜及适量盐，稍煮片刻即成。