脾虚吃什么食物比较好，脾虚按摩什么穴位

2022-06-30 07:28:04 来源：

伴随着大家生活水平的提升，愈来愈多的人忽视了身心健康，很多人习惯性的出現大便糖稀，讲话低虚，实际上这种全是脾虚的症状，那麼脾虚推拿吃啥比较好呢？

脾虚推拿吃啥比较好？

绿豆

科学研究证实，绿豆皮里边带有很多的抗氧化性成份，如黄酮素、单宁酸、皂甙等。

绿豆中也有黄酮、豆固醇及其很多的膳食纤维素等。因而夏天吃绿豆清热去火，减轻中暑。绿豆普遍的食用方法是煮粥或煮汤，制成红豆沙也是非常好的挑选。

豇豆

我们一般吃的豇豆全是营养成分十分的丰富多彩，由于豇豆中含有有一定的钙、钾、膳食纤维素、胡罗卜素等营养元素，全是有益身体健康的营养元素呢。

它还带有人的大脑和神经组织的关键构成成份不饱和脂肪酸和丰富多彩的胆碱，有提高记忆力、益脑的功效。

豇豆也有健脾补血脾、清热利湿消肿等作用，非常合适炎热和湿气太重的夏天服用。嫩豇豆能够煮开后立即吃，老豇豆能够用于做饭、煮粥。

扁豆

味甘、性温，归脾、肝胆经;具备益肾气、治腹泻痢、调营卫、通便、消痈疮、祛毒之作用;主治疗脚气、痈疮、奶水堵塞、肠胃不适感、呃逆呕吐、心腹胀痛、口干泄痢等。

我们都了解在小米助手和豆苗的叶子中带有一定的维他命C及其能够溶解人体内亚硝酸的酶，所以说扁豆是能够防癌抗癌的。

扁豆中常含的一些物质也有抑菌消炎、提升基础代谢的作用。

豆角

性温、味甘咸，归脾、肝胆经;具备理中养血、健胃消食补肾壮阳、和五脏、调颜养生保健、生精粹、止解渴的作用;主冶呕吐、痢疾、尿频尿急等症。特别是在适合于糖尿病、肾虚、尿频尿急、频繁遗精及一些妇科多功能性病症病人多食。

按摩穴位赶跑脾虚

揉三阴交穴

右手大拇指轻按三阴交穴(内踝尖上3寸，胚骨边缘处)，上下旋按20次;随后用左手轻按左三阴交穴。

按揉天枢穴

双手放于腹部两边，中拇指轻按天枢穴(脐旁开2寸处)，按揉30次。

揉隐白穴

用右手大拇指轻按右足隐白穴(足大指甲根处里侧)，上下旋按20次;随后用左手大拇指轻按左足隐白穴。

揉足三里穴

双手大拇指轻按足三里穴(外膝眼底下3寸，踝关节两侧)，上下转动轻按30次。

揉公孙穴

用右手大拇指轻按右足的公孙穴(足里侧，*一踝关节骨折外缘)，上下旋按20次;随后用左手大拇指轻按左足公孙穴。