经期可以吃海带吗海带可以通便排毒

导读：经期可以吃海带吗?海带含有大量的碘，海带中还富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助身体顺畅排便。那么，经期可以吃海带吗?下面四季养生网小编来给大家说说，经期可以吃海带吗。

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经期可以吃海带吗：

月经期是可以吃海带的，因为海带可以通便排毒，对月经不调是有很好的调养作用的。此时，女性应选择既有益肤美容作用。

经期中的妇女，体内常处于缺碘状态，导致心身都起着变化。因此，务必多摄取碘。含碘量较多的食物有海带、紫菜等，所以，经期以及经前期的饮食应增加海带、紫菜的摄入量，以补充足够的碘，促进甲状腺素的合成，从而调节人体热能代谢和蛋白质、脂肪、碳水化合物的合成和分解作用，促进机体的生长发育。

海带本身具有美容养颜、补血、补气的功效。

月经期间，身体大量的微量元素流失，尤其是对缺铁性的女人的体质的改善会更有效果。