教你怎么做蜂蜜柠檬水 常喝有效补水防上火

教你怎么做蜂蜜柠檬水 常喝有效补水防上火 柠檬水的做法做法一

材料：新鲜柠檬，蜂蜜，水

做法

1新鲜柠檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。

2注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜(个人认为洋槐蜜的口感相对好些)

3放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。(早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟， 以免刺激肠胃)

4剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜，一周内不会变质。

做法二

材料

柠檬干，蜂蜜

做法

1早上起来，用刚烧开的水冲泡2~3片柠檬干。

2等水温降到40度以下，再加入蜂蜜。

小诀窍

1用新鲜柠檬来制作柠檬蜂蜜水是很好的，但对大多数匆忙的上班族，我更推荐晒干的柠檬片。

2一定要用开水，这样才能将柠檬干中的营养完全冲泡出来。

3过高的温度会破坏蜂蜜的营养结构，让效果大打折扣。

4单纯的柠檬水会含有大量的柠檬酸，对胃的伤害特别大。在选择蜂蜜的时候，可以选择枣花蜜、龙眼蜜或者荔枝蜜，这些都是温润养胃的花蜜。可以减轻柠檬酸对胃部的伤害。

5女性在经期不能喝柠檬水，这时，可以用单纯的温的蜂蜜水代替。益母草蜂蜜是不错的选择。

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