偏碱性的食物有哪些 适当摄入碱性食物利于健康
2023-08-12 13:19:20 来源:
生活中我们经常听说到酸性食物、碱性食物等,我们也都知道酸性体质容易生病,碱性体质就比较的健康。为了调理我们的体质,我们要适当的吃点碱性食物,摄入碱性食物对身体的健康确实有很大的益处。那么哪些食物属于碱性食物呢?食用碱性食物具体有哪些好处呢?下面为大家说说有常见的碱性食物有哪些。
什么是碱性食物
碱性食物中含有多种的微量元素,比如钙、钾、镁、铁等,这些食物经过人体的分解代谢之后,溶于水后生成碱性溶液,碱性食物在生活中比较多,比如水果,蔬菜,豆奶制品,奶制品等都属于碱性食物,碱性食物也有不同的分类,如强碱性食物(如葡萄,黄瓜,黑木耳等),中碱性食物(番茄,大豆,南瓜等),弱碱性食物(豆腐,油菜,洋葱等)。当然不是使用碱性食物越多越好,
碱性食物的作用
1、维持人体酸碱平衡
如果想要身体健康,我们的身体的PH值应该保持在7.35-7.45之间,也就是说身体呈弱碱性的环境,才是很健康的状态,我们可以通过食用碱性食物来调理身体的酸碱度。
2、预防心血管疾病
如果身体呈现酸性,那么会增加患疾病的风险,适当的食用碱性食物的话,可以促进血液循环,软化血管,对于心脑血管疾病有着很好的作用,可以有效的预防心脑血管病的发生。
3、缓解痛风
碱性食物可以缓解痛风,痛风患者适当的食用一些碱性的果蔬,那么就能促进体内尿酸盐的溶解。
碱性食物有哪些呢?以上为大家介绍了生活中常见的碱性食物,比如很多的水果,蔬菜都属于碱性食物,适当的食用碱性食物对身体的健康有很好的促进作用,但是我们在日常的饮食中也不能偏食碱性食物,要做到酸碱平衡,否则会影响到身体的健康!