偏碱性的食物有哪些 适当摄入碱性食物利于健康

生活中我们经常听说到酸性食物、碱性食物等，我们也都知道酸性体质容易生病，碱性体质就比较的健康。为了调理我们的体质，我们要适当的吃点碱性食物，摄入碱性食物对身体的健康确实有很大的益处。那么哪些食物属于碱性食物呢?食用碱性食物具体有哪些好处呢?下面为大家说说有常见的碱性食物有哪些。

什么是碱性食物

碱性食物中含有多种的微量元素，比如钙、钾、镁、铁等，这些食物经过人体的分解代谢之后，溶于水后生成碱性溶液，碱性食物在生活中比较多，比如水果，蔬菜，豆奶制品，奶制品等都属于碱性食物，碱性食物也有不同的分类，如强碱性食物(如葡萄，黄瓜，黑木耳等)，中碱性食物(番茄，大豆，南瓜等)，弱碱性食物(豆腐，油菜，洋葱等)。当然不是使用碱性食物越多越好，

碱性食物的作用

1、维持人体酸碱平衡

如果想要身体健康，我们的身体的PH值应该保持在7.35-7.45之间，也就是说身体呈弱碱性的环境，才是很健康的状态，我们可以通过食用碱性食物来调理身体的酸碱度。

2、预防心血管疾病

如果身体呈现酸性，那么会增加患疾病的风险，适当的食用碱性食物的话，可以促进血液循环，软化血管，对于心脑血管疾病有着很好的作用，可以有效的预防心脑血管病的发生。

3、缓解痛风

碱性食物可以缓解痛风，痛风患者适当的食用一些碱性的果蔬，那么就能促进体内尿酸盐的溶解。

碱性食物有哪些呢?以上为大家介绍了生活中常见的碱性食物，比如很多的水果，蔬菜都属于碱性食物，适当的食用碱性食物对身体的健康有很好的促进作用，但是我们在日常的饮食中也不能偏食碱性食物，要做到酸碱平衡，否则会影响到身体的健康!