晚上锻炼身体注意事项晚上锻炼身体注意事项大全

2024-07-29 10:14:41 来源：

控制好锻炼时间晚上锻炼身体的时间很好选择7-9点之间，时间控制在40分钟左右，以身体微微疲劳为度。不要剧烈运动，也不要太晚运动，以免睡觉前，身体还处于兴奋状态影响睡眠。运动后洗个热水澡洗热水澡能促进血液循环和形成代谢，有助于增强睡意，如果运动后洗个冷水澡，不仅容易感冒，而且还会让你“神清气爽，睡意全无“。以上就是运动养生栏目下与运动很佳时间,晨练,锻炼身体有关，关于“晚上锻炼身体注意事项”相关内容，希望能够帮助到您！