经期间吃什么排污血很好 女人这么吃养颜年轻十岁

1、 女性经期的好处 1、丰胸 月经第1—3天，卵巢雌激素分泌达到峰值，可以刺激乳房脂肪积聚，因而是丰胸很佳时机。这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，可使丰胸效果提高三倍。 2、瘦身 月经很后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”，脂肪分解效率比平时高2%，经后1周内，每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动，减肥效果很好。 3、排毒 月经来潮时，女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、达到有效排毒效果。经期的每天要保证足量的饮水，此外，还应多摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢。 4、健脑 合成雌性激素所需的一种特殊芳香酶，对负责记忆的大脑皮层区域有刺激作用，这种酶在月经很后1—2天分泌量达到峰值。利用这段时间记忆英文词汇或诗歌，练脑效果很好。 5、护肤 选择一些保湿度高又收敛毛孔的护肤品，配合低脂高蛋白的饮食，就能有效预防皮脂过度分泌。 2、 经期排污血怎么吃 1、红豆 红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。 2、甜点 可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血。 3、猪血 适当吃猪血能起到助排污血的作用。 4、开胃易消化的食物 月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。 5、温水 别反感“多喝热水”，月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾。 6、黑色食物 月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。 3、 月经期禁忌饮食 1、巧克力 巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。 2、辛辣的食物 辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。 3、茶叶 茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。 4、螃蟹 在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。 5、苦瓜 苦瓜性寒凉，在月

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