吃好早餐长寿又驻颜那些食物很适合女性？

2023-09-12 13:05:35 来源：

吃早餐千万别随便。边走边吃很不可取，隔夜饭菜加热做早餐没有营养还小心致癌，此外，早上还不宜吃生冷的食物，会影响肠胃功能和抵抗力。

有些女孩子怕胖，或者上班时间匆忙，就用零食当早餐，饼干、巧克力、小面包……平时补充热量没问题，但是作为三餐中很重要的早餐，营养就远远不够啦。而且，干巴巴的零食对于早上半脱水的人体来说，也非常不利于消化。

那么，对于女性来说，不仅可以让精力充沛，身体处于很佳状态，还能延缓衰老，保持青春的容颜的早餐，应该怎么吃呢？

营养学家建议，早餐中一定要有碱性食物来调和酸性偏高的“中国式早餐”，很简单的方法就是在三明治中多夹几片新鲜生菜，吃个苹果，或者常备一小碟海带就着热粥吃。这样不但能做到酸碱平衡，还能补充维生素和微量元素呢。

此外，以下这些食物做早餐，也能给你带来意想不到的收获哟。