传说中一周瘦5斤的减肥捷径你试过几个

2022-04-21 08:53:03 来源：

每个女人都会关心自己身材的好坏，因此也打听过各种不用节食又能快速瘦身的方法，如蒸桑拿、裹保鲜膜、按摩、针灸甚至埋线减肥。不少人不仅听过还试过，那你知道后果会如何吗?

听说过保鲜膜减肥有用?

点击图片进入下一页　　听说保鲜膜裹住腿或肚子，能让脂肪发热、燃烧、出汗?而事实情况是，保鲜膜导致局部皮肤无法散热，皮肤只有通过出汗的方式来散热。这里的汗水是体内水分，并非脂肪燃烧。

后果是，让体重下降了一点点，但失去的是体内水分。对身体局部血液循环不利，甚至引起湿疹、毛囊炎。

听说泡温泉或汗蒸既减肥又养生?

泡温泉或汗蒸可以养生，这是真的。温热刺激可以加速血液循环、新陈代谢，适量的出汗有利于改善体质。但是高温导致的出汗，排出来的也是水分，并不代表是脂肪的燃烧。有些人之所以体重下降明显，多属于水肿体质。

后果是，在高温条件下，极容易发生头晕、气短，很好能够及时补充水分。

所以，汗蒸、桑拿、泡温泉等高温出汗方法，对减肥只能起到辅助或调理身体作用，别指望能瘦身了。

中医减肥方法安全有效?其实在调理身体

当大家意识到节食、吃减肥药对身体有害时，又觉得运动太辛苦时，便会将方向瞄准“中医减肥”。如针灸、埋线、按摩或药茶等。

针灸、按摩的目的在于调理身体

抑制肥胖人群的食欲、促进新陈代谢与改善内分泌。使身体达到正常水平，避免继续肥胖，但对已经存在的脂肪，减脂效果会因人而异。

埋线减肥

其实是针灸减肥的改良，即利用人体可以吸收的蛋白质磁化线埋入对应的穴位，起到持续刺激作用。其目的与针灸减肥一样，健脾益气、调和阴阳，很终目的是调整植物神经与内分泌。

但效果同样因人而异，并且同一个穴位不能反复使用，每2周左右便需要重新埋线一次。稍有不慎还会有感染问题。

所以说，听说来的减肥捷径并不一定有效，中医减肥方法并不会立即让脂肪消失，只是起到辅助作用。

减肥很终是：调整饮食与规律运动的过程

点击图片进入下一页　　体重并非一天增长上去的，所以也不是一两天可以瘦下来的，着急只会走入误区。饮食上以高蛋白、高纤维、低脂肪、多喝水与补充新鲜蔬果为主，并改变饮食习惯，细嚼慢咽、按时吃饭比节食减肥更健康。

合理的有氧运动可以减掉的脂肪，而非过多的体重，每周坚持3-5次，30分钟以上的运动。并且合理的减肥速度是每周体重下降1-2斤，即体重的1%，太快可能会减掉的水分，对健康也不利。