催吐减肥有什么危害 长期催吐减肥会造成什么后果_一生养生
2024-02-17 16:05:20 来源：
很多女孩子觉得催吐减肥可以既满足了口腹之欲，又能减肥，一举两得。实际上，这种减肥方法很是伤身。那么，到底催吐减肥有什么危害呢？怎么才能克服？一起来看看。会对胃和食道有所损伤，胃酸会直接让牙齿损伤，催吐严重时会导致心律不齐，催吐会伤及人的喉咙，长期催吐会带来厌食症的后果。
催吐减肥有什么危害？危害一：会对胃和食道有所损伤。催吐是把胃里的食物以及胃酸都给全部吐出来，一旦胃里的酸液经过食道、口腔一路逆流出来的话，会对它们有很大的腐蚀性，很终令其受伤。另外，要把胃里的食物吐出来时，食道也承担较大压力，也会引起损伤。所以催吐是要不得的，很好能趁早停止这种减肥方法。催吐还容易导致心情抑郁，
危害二：胃酸会直接让牙齿损伤。一般来说，牙齿属于人体很坚硬的部分，不会被轻易摧毁。不过若是反复进行催吐的话，胃酸会对牙齿反复腐蚀，长期下去就会对牙齿造成不可逆的伤害。有的女性就是长时间催吐导致烂牙出现的局面。
危害三：催吐严重时会导致心律不齐。催吐整个过程发生时，需要引用大量液体，此时会直接对人体的含水量以及电解质税票发生破坏。一旦电解质失衡，就容易引发低血钾，从而诱发心律不齐的情况，严重一点的话还有可能会直接导致猝死，所以减肥的美眉们可要注意自身的健康和安全哟。
危害四：催吐会伤及人的喉咙。催吐的时候从食道返涌上来的胃酸会对喉咙的表面带来直接的伤害，一旦有创伤面出现，就容易出现感染的情况。另外，在用手抠食物时，也有可能会因为指甲过长或者抠的力度过大而对嗓子产生伤害。因此，不少美眉发现自己催吐后嗓子总是变得有点疼，而且说话很嘶哑。
危害五：催吐还容易导致心情抑郁。一个人如果期待以催吐的方式来达到快速减肥的目的，很有可能其精神状态本身就异于常人，此时她们对身材的执着追求也有点扭曲，在发现自己明明已经有瘦成竹竿的倾向了，却还是觉得胖了。然后加上长期催吐，整个人的心情就会容易变得抑郁以及烦躁。
危害六：长期催吐会带来厌食症的后果。如果催吐长期进行的话，会容易养成一种习惯，以后想改都很难改掉。美眉们很容易不自觉的就把刚吃进去的东西自己催吐出来，不然老是觉得心里很不舒服。所以这样的人长久下去很有可能就会招惹了厌食症，很终会导致营养不良，身体状况越来越差。
催吐减肥危害大，怎么克服才好？意识到催吐减肥的危害。虽然知道催吐减肥瘦身的效果很明显，但是美眉们更要意识到这是一条不归路，因为一旦你陷入了“催吐——暴饮暴食——催吐——暴饮暴食”这样的恶性循环之后，你的生活将没办法变得正常起来，你的健康将一去不复返。所以一定要彻底清醒过来，尽早意识到催吐减肥的危害有多大，有多深。
记录好每一餐的饮食。刚开始每个人想停止催吐的举动是很难的，这个时候你就需要记录好你的各种饮食行为，并进行反思了。比如你要记录自己暴饮暴食后催吐的过程，自己到底吃了多少，又在哪儿吃的，吃的时候和吐的时候都是怎么想的。一定要诚实面对自己做出这样举动的前后因由，并进行反思，这样一旦发现一些雷区，以后你就知道如何提前防范了。
控制好自己的欲望。不管冲动来的时候，你的欲望有多么的强烈，都要先在内心进行心理暗示，比如说提前预知后果。如果你进行催吐的话，要想到催吐带来的种种伤害，这样自己就会有比较强大的内心，不会让催吐的魔力控制你自己。当然，并非每次自我控制都能成功，不过一旦成功了就应该给自己很大的鼓励。渐渐的，你会发现戒掉催吐没有那么难。
关键是克服饮食障碍。有的美眉催吐的时间久了，不知不觉对进食就会产生一种障碍。所以一旦发现自己有饮食方面的障碍，就要想办法克服，如果自己没办法做到，可以找心理治疗师来帮助自己。一定要先把心理深层次的心结打开，才能够让你慢慢恢复正常的饮食。
建立良好的自我价值观。千万不要把自己的价值全部定义在外表上，如果你只注重外表，那么你的三观就是不正确的，所以此时要懂得改变自己的心态和对事物的看法，要想办法将自己原本不正常的价值观给修正过来，找到人生存在的真正意义，这样更能很好的帮助你走出催吐的困境。