5个饮食习惯永保小蛮腰

2023-08-15 11:02:26 来源:

女性的婀娜多姿有很大一部分得益于纤纤细腰,纤细的腰部是性感的象征,也是健康身体的特征之一。那么,如何瘦腰呢?我告诉你:靠吃。是的,从饮食习惯着手,下面就来分享吃什么瘦腰,什么营养对腰部减肥有帮助,吃对了,就能永保小蛮腰了。

步骤/方法

1. 基本中的基本:多吃水果和蔬菜

果蔬除了含有大量纤维,能让饱的美妙感觉持续得更久以外,还富含抗氧化剂,如维生素c,β-胡萝卜素,能够有效地与腹部脂肪“抗衡”。胡萝卜、哈密瓜、南瓜和桃子都富含β-胡萝卜素,而浆果类(草莓等)、橙子则含有大量维生素c。特别是橙子,是很有营养的水果之一。值得注意的是,不要贪方便用果汁代替水果哦。