近几年来，燕麦的“健康名气”越来越大，市面上各种类型的燕麦片也越来越多。不仅有“免煮”、“快熟”的燕麦片、整颗的燕麦粒，还有一冲即食的多口味“速溶麦片”。面对这些琳琅满目的品种，到底应该怎么选择呢?　　

清代李渔说过“养生之诀，当以睡眠为先”。莎士比亚把睡眠称为“生命宴席”上的“滋补品”，“睡眠是一切精力的源泉，是病人的灵药。”巴甫洛夫称“睡眠是神经系统的镇静剂”。关于睡眠，我们除了知道“累了休息，困

“粗粮”是一个很广泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食，那些没经过精细加工的粮食，也算做粗粮之列。而水稻、小麦以及那些精加工后的粮食作物都被看成“细粮”。　　粗粮明星Top 3　　推荐理

头发是靠其根部的毛母细胞分裂而成的，所以毛母细胞的功能一旦受到干扰，头发的生长速度、密度、色泽就会受到影响。如何全身营养情况较差，头发就会焦黄而早衰，变得细而干燥，使毛根发生萎缩，脆而易掉，出现秃发。

众所周之，燕麦片是很好的早餐之一。据美国《健康》杂志很新报道，燕麦片还有4种鲜为人知的保健功效。　　1。毛孔清洁师　　纽约市皮肤科医生阿米·威克斯勒博士推出的“燕麦片面膜”，可有效清除毛孔污渍。具体做法：

洪水是人类一大灾难，尤其是大河中下游易发生洪水，不仅损害人们的财产安全，甚至危害到生命安全。　　洪水对老百姓来说已经非常熟悉，洪水带来的次生灾害，包括环境污染、水源污染、食品污染、病菌滋生等，极易引起

作为谷麦类中的全价营养食品之一，燕麦富含可溶性与不溶性膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等健康所需的营养成分，堪称大自然奉献给人类的珍贵礼物!但，作为一个女人，如何把纯燕麦做出不同的味道，使得燕麦早餐更加丰富

现在不少人为了快速减脂瘦身，不惜花费时间花费精力去搜寻各种快速瘦身方法。如节食减肥、塑身衣或是减肥药，盲目的一味追求瘦身而忽视健康，很终也没有达到减肥的目的。也有人常去健身房运动想到达到减脂瘦身的目的

日常生活失眠严重影响人的身体健康，长期失眠更容易出现精神不健康。影响失眠的原因有很多，面对不同原因引起的失眠要用相应的方法进行治疗，详细如下。　　一、中医解释失眠的原因　　1、病中或病刚好时不能安睡，需

对于整天忙碌的白领来说，他们总是会在办公室准备一些小零食解馋，像是什么饼干，巧克力这些都比较常见，可是你知道有些零食不仅能解馋，而且对于一些疾病的调理也可以起到作用，白领整天都呆在办公室，气温高，室内