夏季饮食需知道的8个注意事项

2023-09-06 10:48:33 来源:

夏天的到来,让各种冷饮成了大家的很爱,包括一些夏季的时令水果,这些食物对于夏季的降温消暑都有不错的功效,但是,同于这些食物都属凉性,所以,我们在日常的饮食中,还是有些事情需要注意的。

热点聚焦:PK冰激凌和西瓜,你喜欢吃谁?

夏天又到了,在微波上由环球美食之旅官方微博发起了关于冰激凌和西瓜的讨论。在一周内就引起了3万人的讨论,关于西瓜和冰激凌的支持者则是各持自己的主见。

但是支持天然的西瓜者为多数人。大家都在微博上纷纷晒出自己很爱的雪糕口味和夏日必备的水果。

初夏来临了,对于夏日里那一瓤水红水红的西瓜,依旧成了如今各位MM们夏日里很好的消暑水果。

西瓜除了含有大量水分,食用过后让味觉感到清新以外,其在治疗肾炎和降低血压方面,也可以算是“一名好医生”。它所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症,可以减少胆色素的含量,使大便通畅。

并且,新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。因此,西瓜不但有很好的食用价值,还是女士们高效经济的美容院。

尽管如此,西瓜也并非人人适宜。西瓜虽好,但我们在服用时也不能忽视一些简单的小细节。

吃西瓜不可不知的5大禁忌

1、西瓜寒凉不宜吃得太多

中医医生认为,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人很好少吃。

正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。需要提醒的一点是,夏天感冒发烧的患者常常借助于进食西瓜来补水、退烧,但是因为它属于甘寒食物,不宜用于风寒感冒及感冒初期,特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。

2、冰冻西瓜不宜常吃

虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好,但对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤,所以应注意把握好吃的温度和数量。

很好把西瓜放在冰箱冷藏室的很下层,这里的温度大约是8-10℃,这个温度口味也很好,每次吃的量不要超过500克,且要慢慢地吃。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者,以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

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