胡萝卜是一种很普通的蔬菜，可是因为它质脆味美、营养丰富经常在我们的家常菜中出现。人到了老年免疫力都会下降，常吃胡萝卜能增强免疫力哦。很新研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝

食物富含各种营养食物，但是却不能过多的食用，一些健康的食物老年朋友觉得可以多吃，而且还会多多益善，其实不然，很多看似健康“健康”食品吃多了也会对身体造成伤害，以下四种食物老年朋友在食用的时候一定要适度

高血压、高血脂是中老年人的常见病，很多人为了控制病情，每天都吃大把的药，但医生告诫，大量用药损伤肝肾，所以在病情稳定的情况下，可以减少用药量，那不吃药物怎么办呢，我们可以多吃一些能帮助我们降压的食物的

如果说一年四季我们的饮食都是应该稍微清淡点好的话，那么我们在冬季的饮食应该和其他的季节有点区别，在这个季节的时候我们的饮食可以吃点荤菜，这样更有利于我们的健康的，下面我们就给大家说老人冬季吃肉的原则吧

拍背治疗法父母在宝宝咳嗽时，抱起患儿，用空掌轻轻拍宝宝的背部，上下左右都拍到。拍背能起到宽胸理气，促进痰液排出的作用。拍背很好在宝宝刚睡醒或临睡前进行。清除鼻腔分泌物，经常给患儿翻身拍背，促使痰液排出

补充维生素 男性秋季养生保健小窍门大盘点　　原标题：男性秋季养生保健小窍门大盘点 我们都知道，秋季是一个养生的好时机，在秋季男性健康很受到重视，不少男性也想趁机调理好自己的身体。秋季养生常识有很多，以下就

真皮皮鞋是很普遍的，这类靴子是很多人很喜欢，并且这类靴子在穿的情况下，对脚也是沒有一切的危害，真皮皮鞋可以避免臭脚，因此对这种穿的全过程中，全是能够安心开展，但是要留意的是，真皮皮鞋在擦洗的情况下，要

春季中医养生保健原则一、养阳春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,平补适合正常人和体弱的人,如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、